☆疲労感の目安になる乳酸が出にくいので、比較的長く続けられます。

  運動不足およびストレス解消、シェイプアップにお勧めです。
測定場所:日産スタジアム内 横浜市スポーツ医科学センター
        強  度
消費エネルギー kcal/分 5.25 10.4
炭水化物
からの割合(%)
34 59.5
脂肪からの
割合(%)
66 40.5
心拍数 bpm 119.5 163
血中乳酸値(mmol/l) 安静時 1.05 1.05
ゲーム後
最大値
1.13 1.98
ターゲットボールの効果等の例